Hati-hati dalam Mengeluarkan Ingus
Hati-hati
jika Anda hendak membuang ingus, salah-salah dampak yang diberikan jauh
lebih menyulitkan bagi kesehatan tubuh lebih parah. Memang menyebalkan
ketika saluran pernapasan tersumbat, serasa ingin membuang dengan
seketika secepatnya secara instan. Tak ayal hal keburu-buruan tersebut
membuat kita jadi menekan sekuat tenaga hembusan napas lewat hidung
keras-keras guna mendorong ingus keluar lewat lubang hidung.
Mengejutkannya, ternyata aktivitas buang ingus cara tersebut ditemukan
memiliki dampak sinusitis.
Sebagaimana yang dipelajari oleh dr. J.
Owen Hendley dan beberapa pakar infeksi lain dari University of Virginia
dan University of Aarhus di Denmark, kebiasaan membuang ingus dapat
menyebabkan aliran balik ingus ke dalam rongga sinus. Tindakan membuang
ingus dapat menyebabkan peningkatan tekanan yang cukup besar dalam
rongga hidung lebih dari 7 kali lebih besar dibandingkan peningkatan
yang dihasilkan ketika bersin atau batuk. Dengan mengetahui dampak
negatif dari kebiasaan membuang ingus, sebaiknya kita harus berpikir
berulang kali sebelum melakukannya. Namun, jika memang tidak
tertahankan, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika
mengeluarkan ingus guna meminimalkan risiko aliran balik ingus ke dalam
rongga sinus dan risiko perlukaan, yaitu:
- hindari tindakan meniup hidung terlalu keras. Tiuplah rongga hidung secara perlahan
- hindari tindakan meniup kedua rongga hidung sekaligus (“both-nostrils-open” blow). Tiuplah rongga hidung secara bergantian, sebaiknya menggunakan tisu yang dapat segera dibuang dibandingkan sapu tangan yang dapat berperan sebagai media transmisi kuman dari ingus yang dikeluarkan
- ketika bangun tidur di pagi hari, terkadang timbul perasaan tidak dapat bernapas akibat sumbatan di salah satu ataupun kedua rongga hidung. Jika ingin membuang ingus, tunggulah selama 5-10 menit setelah Anda duduk sebelum melakukannya
- perbanyaklah konsumsi cairan. Hal ini dapat memudahkan aliran ingus keluar. Selain itu, konsumsi obat dekongestan (pelega hidung tersumbat) atau pajanan uap panas juga dapat membantu
- tidak lupa untuk selalu mencuci tangan setiap selesai membuang ingus.
Nah, sekarang lebih berhati-hatilah dalam membuang ingus.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar